习惯是一个人长久养成的生活方式，是大脑对某种情景和任务的自动化反应，例如抽烟、早起、刷牙、跑步等。好的习惯可以让生活更美好，坏的习惯可以让生活一团糟。习惯可以分为三种，上山型习惯、下山型习惯和自由落体型习惯。

模型 俯卧撑 福格 福格行为 福格博士 2022-01-15 17:29  3

大家好！欢迎来到“畅读万卷书”。今天我们要聊布赖恩·杰弗里·福格的《福格行为模型》。这本书的作者福格博士是斯坦福大学行为设计实验室的创始人，研究人类行为超过20年，被誉为“行为设计界的爱因斯坦”。他提出的福格行为模型，简直就像给生活装了个“作弊器”，让你轻松养

模型 设计 福格 福格行为 福格博士 2025-05-17 08:39  14